Для того, щоб зняти мірки правильно, потрібно дотримуватися кількох простих правил:

Вимірювальна стрічка не повинна бути занадто натягнута чи вільна.

Правильний замір вийде, коли стрічка щільно прилягає до тіла.

Знімати мірки краще в легкому одязі/ нижній білизні.

1. Обхват грудей
Вимірювати по найбільш опуклим точкам грудей.

2. Обхват талії
Вимірювати поверх стрічки, зав'язаної на талії. Це найвужче місце, при русі вгору/вниз показники стрічки тільки зростають.

3. Обхват стегон
Вимірювати по найбільш опуклим точкам сідниць.

4. Зріст
Відстань від маківки (крайня верхня точка голови) і до поверхні, на якій стоїть людина (підлога). Вимірюється стоячи прямо, без взуття.

Визначте свій розмір відповідно до табличок, які наведені нижче.